Постройте здоровую систему питания и снижения веса за 4 недели! Без диет, срывов, жестких ограничений
 и изнурительных тренировок.


Здоровые пищевые границы
Курс по коррекции веса и здоровому питанию по авторской методике от Иванны Третьяковой
А с вами такое бывает:
– ем по привычке, даже когда не голодная
– жить не могу без сладкого
– ем, как не в себя, особенно, когда нервничаю
– наедаюсь на ночь, потому что не могу уснуть на голодный желудок
– с удовольствием ем, когда смотрю сериальчик или фильм
– если мне вкусно, не могу остановиться, даже если уже объелась
– люблю фастфуд и вредную еду
– если мне скучно или грустно, я ем
Почему так происходит?
Корень проблемы идет еще из детства и формируется в процессе взросления, когда закладываются пищевые привычки:

– вы плакали будучи младенцем, и мама давала вам грудь или бутылочку со смесью, так формируется привычка заедать стресс
– вкусная еда на праздничном столе – символ благополучия
– «хорошего человека должно быть много»
– «солидный» – синоним «полный»
– «деды голодали во время войны, а ты выбрасываешь еду»
– «нельзя оставлять еду на тарелке»
– «пока не доешь, никуда не пойдешь»

Все это очень глубоко в нашем подсознании и срабатывает, как условный рефлекс. Поэтому в любой непонятной ситуации заставляет нас есть, чтобы почувствовать себя в норме: в безопасности, под защитой, в покое и т.д.


Как с этим бороться?
Очевидно, что просто сменой рациона тут не обойтись!

По сути нам нужно перепрошить установки в своей голове. Поменять мышление и отношение к еде.

И только после формирования полезных привычек и изменения мышления переходить к вопросам формирования программы питания.
Вам просто необходим наш курс, если:
Вы обнаружили у себя проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом:
– ожирение
– сахарный диабет
– проблемы с пищеварительной системой и т.д.


Вы хотите вернуть себе красоту и уверенность:
– влезть в любимое платье
– вызывать восхищенные взгляды мужчин и зависть женщин
– наслаждаться своим отражением в зеркале
– выглядеть моложе

Вы живете на севших батарейках:
– энергии не хватает ни на что
– жизнь стала серой и безрадостной
– все бесит и сил хватает только на то, чтобы поесть и полежать

Вы хотите идти к мечте о нормальном весе без боли и страданий:
– без жестких диет
– без убийственных тренировок
– без стресса и паники

Вы мечтаете не зависеть от еды:
– избавиться от неконтролируемой тяги к еде
– перестать заедать радость и грусть
– полюбить ЗОЖ и разумное питание

Вам важно найти инструмент, который позволит сбросить вес навсегда:
– без гипноза
– без кодировок
– без обмана

Кто я, и почему могу помочь вам в вопросах похудения
Я, Третьякова Иванна,
– сертифицированный холистический нутрициолог (American Fitness Professionals and Associates),
– специалист по коррекции питания и пищевого поведения (Московский институт Психоанализа),
– автор и ведущая программы detox online,
– специалист по аюрведе,
– ресторатор с 16 летним стажем,
– основатель кафе здорового питания Экодемия и бренда WholeIvanna eco food.

После безуспешной борьбы с лишним весом в течение 14 лет, разработала авторскую методику и похудела на 31 килограмм. Теперь с удовольствием помогаю другим в этом вопросе.


Программа курса
Модуль 1 – Открытие группы
– Обеспечиваем безопасность
– Формируем групповую динамику
– Определяемся с правилами обучения

Результаты модуля: У вас появится видение и план работы на курсе.
Вы получите мотивацию и позитивный настрой, осознаете границы консультирования и своей ответственности на проекте. Познакомитесь с наставниками и группой.
Модуль 2 – Осознание точки А
– Теория ожирения и статистика
– Понятие «сила воли»
– Взаимодействие пищи и гормонов.
– Практика по определению своей точки А
– Почему «НАДО» не работает
– План питания: структура и внедрение

Результаты модуля: Вы поймете и идентифицируете, в какой точке вы сейчас находитесь. Поймете, как выйти из отрицания. Найдете свою мотивацию. Осознаете, сколько и когда есть
Модуль 3 – Осознание точки Б
– Формирование точки Б, понимание, чего хотите достичь на курсе
– Постановка реалистичных целей на курс
– Усиление плана питания

Результаты модуля: Вы четко понимаете, в какой точке хотите оказаться по итогам курса и после его окончания. Понимаете, как снять барьеры на пути снижения веса. Получите эмоциональное подкрепление картины «Будущая Я»
Модуль 4 – Цена и ценность точки А и точки Б
– Как соблюдать план питания и что делать, если пришел срыв
– Цена снижения веса: ресурсы и способы достижения цели
– Цена переедания: вторичные выгоды лишнего веса
– Выработка привычек и их закрепление
– Техническая организация питания по плану

Результаты модуля: Получите навыки работы со срывами, четкий план выработки автоматизма в питании на уровне мозга и ежедневных действий. Поймете, как снять сопротивление и бороться с вторичными выгодами лишнего веса.

Модуль 5 – Еще одна открывашка: примеры маленьких побед
– Мастермайнд по итогу 4 модулей
– Актуализация мотивации

Результаты модуля: Заряд на работу в следующий месяц, уверенность в себе и программе.

Модуль 6 – Основные преграды
– Страхи и неудовлетворенность
– Распаковка страхов
– Разные подходы и дифференциация страхов
– Показательная сессия со страхом одного из участников

Результаты модуля: Приобретете навык отслеживания и управления своими страхами. Обретете спокойствие.
Модуль 7 – Неудовлетворенность
– Неудовлетворенность как причина лишнего веса
– Нарушение связи с телом и чувствами
– Практика 4-х шагов
– Пирамида потребностей: принятие ответственности по удовлетворению базовых потребностей; практика благодарностей как основа удовлетворенности в жизни.
– Практика заземления.

Результаты модуля: Вы наладите контакт с чувствами и сформируете список действий по удовлетворению своих потребностей.
Модуль 8 – Навыки саморегуляции
– Понятие «границ» в еде и жизни, своих возможностей и способностей
– Понятие «Внутренней опоры»
– Телесная практика на ощущение «Внутренней опоры» или через личный позитивный опыт
– Формирование плана действий на случай непредвиденных ситуаций
– Понятие самоценности


Результаты модуля: Вы наладите контакт с чувствами и сформируете список действий по удовлетворению своих потребностей.
Модуль 9 – Рефлексия
– Чекап: Все ли я правильно запомнил и делаю?
– Сбор обратной связи и результатов
– Теория сохранения веса
– Актуализация точки А и Б.
Результаты модуля: Уверенность, удовлетворенность, четкое понимание, как применять все инструменты программы на ежедневной основе.
В результате курса вы:
– Научитесь бороться с ложными убеждениями и установками, которые провоцируют «заедание»
– Получите инструменты, которые помогут сформировать правильные пищевые привычки
– Поймете, как находить мотивацию и применять полученные инструменты на ежедневной основе
– Измените себя внутри и снаружи
– Найдете новые источники энергии и позитива
– Перестанете зависеть от еды
– Обретете красоту, здоровье и молодость


Варианты участия
Стандарт
Самостоятельное прохождение
3990 ₽
1990 ₽
Забронировать
ВИП
Личное сопровождение
Третьяковы Иванны
14990 ₽
8990 ₽
Забронировать